卵巢是女性身体中非常重要的一个器官，它的质量和功能状态都会影响女性的健康和生育能力。为了保护和加强卵巢的健康，经常进行推拿是非常有效的方法之一。

以下是卵巢保养推拿的手法：

一、腹部推拿

1. 手心温热

首先，用手快速搓热，使手心传递出体温以增加推拿效果。

2. 指腹划圈

将双手贴在下腹部，由下往上，以顺时针方向做圆形推拿，轻轻推拿下腹部2-3分钟。

3. 揉饼

左右手轮流抓住两侧的腰部肉，稍稍用力揉混2-3秒，以促进淋巴循环和血液循环。

二、腰部推拿

在腰部的两侧（腰肌）按压和揉捏，促进腰肌放松，增加腰腹部的循环，以达到保养卵巢的效果。

三、足部推拿

1. 捏脚趾

用双手分别捏住脚趾根部，轻轻扭动，直到放松为止。

2. 推按胆经

在足底脚心推拿太阴肝经和足三里穴，可以血液循环，改善子宫功能。

四、背部推拿

在背部推拿可以促进神经系统的舒服，从而缓解经前或经期肌肉疼痛和不适感。在这方面推荐瑜伽的柔和背部推拿才。。。

总而言之，通过推拿可以有效地保护和加强女性卵巢的健康，从而提高生育能力和自身的健康状况，希望能对大家有所帮助。