卵巢功能差是指卵巢的激素分泌减少或者分泌周期不规律导致月经不规律、卵巢早衰、欲念减退、生殖系统异常等问题。如何调理卵巢功能差呢？

1.保持良好的作息和饮食习惯

良好的作息和饮食习惯对于调理卵巢功能至关重要。保持充足的睡眠和规律的饮食有助于促进激素分泌和调节内分泌系统的平衡，从而缓解卵巢功能差所导致的症状。

2.低能量保健饮食

饮食方面可以多食用新鲜水果、蔬菜、整粮类、豆类、坚果等食物，减少高脂、高糖、高胆固醇的食物摄入。同时，控制饮食总能量的摄入，减少体重和脂肪含量，有助于纠正卵巢功能异常。

3.坚持适量运动

适量的运动对于卵巢功能差的调理很有帮助。坚持适度的有氧运动和力量训练，不少有助于促进身体健康、纠正身体姿态，还能促进身体代谢、增加雌激素水平，从而达到调节卵巢功能的效果。

4.中药调理

使用中草药调节卵巢功能也是一种不错的方法。常见的中药有生地、枸杞、当归、姜黄等，在中药理中有益于增加雌激素水平、调节内分泌系统平衡、增加卵巢功能的草药。

5.心情放松

在生活和工作中可以采取好的心理健康和放松技巧（如音乐、瑜伽、冥想、阅读等），调整心情和情绪状态，减轻压力，有助于身体内环境的调节和卵巢功能的恢复。

总之，针对卵巢功能差，我们应该从多方面进行调理。保持良好的作息和饮食习惯，低能量保健饮食，坚持适量运动，中药调理以及心情放松都是帮助调理卵巢功能的有效途径。