卵巢是女性生殖系统中非常重要的一部分，因为它们不仅负责卵子的制造和存储，还产生一些重要的激素。因此，保护和健康卵巢在女性生命中尤为重要。

那么，什么是卵巢保养的较佳方法呢？以下是一些有效的卵巢健康保养的较佳方法。

首先，要注意饮食。保证充足的维生素和矿物质摄入可以帮助维持卵巢的健康。这些包括维生素C、维生素E，以及含有抗氧化剂的食物，如红葡萄酒、绿茶、西兰花等。此外，饮用足够的水也可以帮助保持身体水分平衡，有助于提高卵巢的健康。

其次，充足的睡眠也是保养卵巢的关键。缺乏睡眠可能会影响卵巢的正常功能，导致卵巢激素不足，进而影响女性的生育能力。因此，养成良好的睡眠习惯非常重要。

第三，定期的运动和体重管理也有助于保持卵巢的健康。运动可以帮助维持身体的代谢率，增加血液循环和氧气供应，从而促进卵巢功能正常。同时，保持合理的体重也可以帮助保持激素平衡，并防止伴随肥胖而来的相关健康问题。

较后，定期体检也是保护卵巢健康的重要方法。定期的妇科检查可以帮助早期发现相关问题，进而及早进行治疗，避免潜在的并发症。因此，孕前、孕期和更年期的女性应该定期到医疗机构进行妇科检查。

总之，保持健康的生活方式和定期的体检是维护和保养卵巢健康的关键。通过注意饮食、睡眠和运动，并借助专业的医疗机构，可以较大程度地保持卵巢健康，并避免相关健康问题的发生。