子宫是女性生殖健康的关键器官，如果子宫出现任何问题，都可能会影响到女性的生殖功能，因此，女性朋友们需要重视自己的子宫健康。在产后，子宫需要经过一定的时间才能够完全恢复，怎么自测子宫恢复情况呢？下面我们一起来看看。

1. 观察月经情况

产后的女性朋友，需要通过观察月经情况来了解自己的子宫恢复情况。通常情况下，产后子宫完全恢复需要6-8周时间，如果在这段时间内出现异常、不规律的月经情况，就需要及时去医院进行检查。

2. 拉丝实验

拉丝实验是通过致密器具将子宫口拉长并且测量长度来分析子宫恢复情况的方法之一。如果拉丝长度超过5厘米，说明子宫已经恢复了良好；如果拉丝长度不足5厘米，说明子宫恢复情况比较差，需要及时治疗。

3. 腹部触诊

妇科医生可以通过腹部触诊来判断子宫的大小、位置、硬度等情况，以了解子宫的恢复情况。如果子宫大小适中、位置正确、硬度适当，说明子宫恢复良好；如果子宫偏小、位置不正常、硬度异常，说明子宫恢复情况比较差。

4. B超检查

B超检查是一种通过声波来观察子宫情况的方法。通过B超检查可以了解子宫大小、位置、形态等情况，以判断子宫恢复情况。如果子宫形态正常、大小适中、位置正确，说明子宫恢复良好；如果子宫形态异常、大小偏小、位置不正常，说明子宫恢复情况比较差。

怎么自测子宫恢复情况？通过观察月经情况、拉丝实验、腹部触诊、B超检查等方法来了解自己子宫的恢复情况。如果出现任何不正常的情况，需要及时去医院进行检查，在医生的指导下进行正确治疗。此外，产后女性朋友们需要及时进行产后恢复，保持良好的营养和生活习惯，有助于加速子宫恢复。